春雷惊百虫，万物始复苏。3月5日，我们迎来二十四节气中的“惊蛰”，这标志着仲春时节正式启幕。此时节，自然界阳气升发，人体机能也随之活跃变化。如何顺应节气特点，科学调养身心？一起来听听专业医生的建议。

　　惊蛰时节，春雷鸣动，雨水渐丰，天地间一派生机勃发之象。人体亦与自然同频共振，脏腑功能进入活跃期。

　　养生之要，首重饮食。惊蛰时节的饮食应遵循“省酸增甘”的原则，以疏肝健脾，助阳气升发，同时注意润肺防燥。

　　肝主疏泄，与情绪密切相关。惊蛰时节肝气易郁，人们常感心烦易怒。因此医生建议，调畅情志、疏解肝气亦是养生重点。

　　“动则生阳”，适当的运动有助于阳气升发、增强体质。但春季运动贵在“和缓”，切忌过度。

　　惊蛰时节，不少人也常出现“春困”“情绪烦躁”等不适。针对这些节气困扰，医生也提供了简便易行的调理妙招。