今天将迎来小雪节气。作为冬季的第二个节气，小雪标志着寒潮与冷空气活动更加频繁，天气愈加寒冷干燥。医生提醒，此时养生应以“温补防寒、润燥安神”为重点，增强体质，预防冬季常见病。

　　小雪时节，自然界阳气进一步潜藏，阴气旺盛，气温显著下降，空气湿度降低。饮食上应注意“温中补虚、滋阴润燥”，避免因寒邪入侵引发感冒、咳嗽、关节疼痛等问题。

　　随着昼短夜长，人体生物节律也需相应调整。保证充足的睡眠是此时养护阳气的关键，有助于身体机能的修复与调养。

　　运动是升发阳气、畅通气血的重要手段，但小雪时节的运动需注重“藏”与“缓”，避免因方式不当损伤身体。