寒露是二十四节气中的第17个节气。此时气温显著下降，露水更冷，接近凝结成霜，故称“寒露”。中医认为，寒露是人体阳气渐收、阴气渐长的重要过渡期，养生应注重防寒保暖、滋阴润燥。

　　寒露时节，秋深露重，气候干燥凉爽，人体易出现咽干鼻燥、皮肤干裂、大便干结等“凉燥”症状。医生建议，饮食上应遵循“滋阴防寒、润肺生津”的原则，适当增加温热补益之品。

　　“寒露寒露，遍地冷露”。此时昼夜温差进一步加大，早晚寒气袭人，应注意及时添加衣物，尤其老人、儿童及体弱者更需防寒保暖。

　　寒露时节草木凋零，秋风萧瑟，人易情绪低落、精神疲惫。中医认为“秋主收敛”，此时应保持情绪平稳，避免过度思虑，宜静养心神。