9月20日是第37个“全国爱牙日”，今年主题是：口腔健康，全身健康，副主题“减糖控体重 护牙促健康”。口腔作为消化系统的起点和呼吸道的门户，其健康状态直接影响全身系统功能，是守护幸福生活的第一道防线。

　　口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。医生提醒，要警惕各年龄段可能出现的牙科问题，养成良好的口腔保健习惯。

　　在饮食管理方面，控制糖分摄入是预防龋齿的关键。医生建议，要主动形成“主动护牙，科学控糖”的健康习惯,定期了解口腔健康状况。

　　值得注意的是，大家还可能会陷入护牙误区，如认为“饭后漱口能代替刷牙”“刷牙越用力越干净”，这些习惯实则损害口腔健康。医生推荐采用巴氏刷牙法——牙刷与牙齿呈45度角，轻压牙龈沟，小幅度水平颤动，每次刷牙至少2分钟，早晚各一次。