蕉岭县人民政府
大暑是一年中最炎热的时节。此时阳气达到鼎盛，却也暗藏健康隐患——湿气困脾易致倦怠乏力，暑热扰心常引发失眠烦躁。医生提醒：科学养生需顺应天时，清热解暑、健脾祛湿、养心安神，同时避开贪凉误区，方能安然度夏。
大暑是一年中阳气达到鼎盛，即将由阳转阴的时节。此时，天气过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，过于湿热的环境还易诱发风湿病。医生提醒，对于脾虚湿盛者，需健脾除湿、清洁肠胃，可多吃具有清热解暑、健脾养胃的食物。
县中医医院内科主治中医师 王晓东：用绿豆可煮成绿豆汤，有清热解毒、消暑除烦的作用；吃西瓜能补充水分和维生素，缓解暑热；冬瓜可清热利尿，与排骨等食材炖汤，营养又解暑；苦瓜可清解暑热，还能降血糖。可以把薏仁与红豆一起煮粥，有健脾祛湿的功效；白扁豆与山药、茯苓等一起熬粥，可以增强脾胃功能。
大暑高温易致心火亢盛，出现心烦失眠、多梦易醒等症状。医生建议，多吃具有养心安神功效的食物以达到养生的效果。
县中医医院内科主治中医师 王晓东：如茯苓、麦冬、莲子、百合等。茯苓可与大米一起煮粥，有健脾安神的作用；麦冬可泡水喝，能清心润肺；莲子可与银耳一起炖煮，有养心安神、滋阴润肺的功效。此外夏季出汗多，还要及时补充水分，可多喝温开水、淡盐水或绿豆汤等。避免一次性大量饮水，应少量多次饮用。
同时，大暑时节，贪凉行为易引发健康问题，需特别注意。
