县中医医院内科主治中医师 王晓东：惊蛰前后，大家在踏春赏花的途中，要谨防毒虫叮咬。轻者仅有局部皮肤症状，严重者亦可引起寒颤、高热等全身中毒症状。外出应尽量穿长袖长裤。还要做好个人卫生和家庭卫生，勤洗手、多通风。保证睡眠充足，提高身体抵抗力，预防细菌和病毒的感染。同时注意避免熬夜。保持心平气和的良好心态，避免肝火过旺。

　　县中医医院内科主治中医师 王晓东：随着天气转暖，很多人开始出现咳嗽、咽干等症状。轻微的呼吸道不适，可以吃点梨来缓解。梨性寒味甘，有润肺止咳的功效。荠菜也很适合大家食用。它不仅能去水肿，祛寒、养阳的作用也很强。还有玉米，能够有效帮助我们对抗疲劳。作为粗纤维食物，容易产生饱腹感，可代替细粮来食用。能辅助降糖、降血脂、降血压，非常适合三高人群。

　　县中医医院内科主治中医师 王晓东：惊蛰适合进行适度的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，促进气血运行。但春季阳气初升，不宜进行过于剧烈的运动，以免耗伤阳气。还可以进行按摩来养生，推荐大家太冲穴和合谷穴，太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩此穴有助于疏肝理气、缓解情绪波动；合谷穴位于手背，第一、二掌骨间，按摩此穴有助于缓解头痛、感冒等症状。（记者：罗鸿璋（见习）摄像：丘运东）