常言道，一年之计在于春。立春时节，万物开始复苏，自然界的阳气也开始生发。这个时节，我们该如何养生，一起来听听医生怎样说。
“春捂秋冻，不生杂病”。医生提醒大家，立春时节，白天逐渐变长，天气也转暖了，但此时气温容易反复波动，不宜马上脱去厚衣物，可以多“捂”一段时间，以防感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。
县中医院针康科副主任 黄新琴：春天阳气生发，人们抵抗寒气的能力减弱，且初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时我们不要马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎注意。年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。
生命在于运动。立春时节，市民们该选择哪些运动，才能更好促进健康呢？
县中医院针康科副主任 黄新琴：随着天气逐渐变暖，外出活动筋骨、呼吸新鲜空气，多做运动的人也会越来越多，不过此时运动，宜缓不宜急。可以选择进行节奏和缓的运动，比如可以去户外散步、晒太阳、也可选择中医气功如八段锦、太极拳等，让气血通畅，顺应春阳萌生的自然规律，运动以“微汗”为好，因为“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。
采访中，医生告诉我们，立春时节，梳头可以宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。
县中医院针康科副主任 黄新琴：梳发可以从中线前额的发际向后一直梳到颈后发根处，然后再从左、右耳的上部分别向后进行梳理。梳头时用力要均匀，速度宜缓，1次梳50-100下，头皮微热即可，梳头时将身体向前屈或向后仰，还可以促进血液循环。
此外，医生还提醒，立春时节饮食，宜辛甘养阳气。
县中医院针康科副主任 黄新琴：饮食方面我们可以适当增加气味辛甘性温的食物，帮助发散阳气，如山药、春笋、韭菜等；不宜吃大热、大辛的食物，比如羊肉、附子等，以免上火；同时应当减少酸性食物摄入，如海鱼、虾、螃蟹、山楂等。阳气虚弱者，可服用人参等补气健脾的药物。（记者：罗鸿璋（见习）摄像：丘运东）
