端午临近，粽叶飘香。粽子是节日餐桌上少不了的传统美味，但每年端午前后，因吃粽子引发腹胀、消化不良到医院就诊的市民却不在少数。粽子怎么吃才科学？今天我们就请医生给大家支招。
医生提醒，糯米作为粽子的主料，黏腻难消，而端午前后南方多雨湿热，人的脾胃运化本就偏弱，再加上肉粽、蛋黄粽高油高糖，吃多了，肠胃很容易“罢工”，因此不少人吃完后容易出现腹胀、不消化的情况。面对市面上五花八门的粽子，甜粽、肉粽、杂粮粽，我们该如何选择？
县中医医院内科主治中医师 陈自强：像白粽、杂粮粽这类清淡的，性质比较平和，大多数人都可以适量吃。肉粽、蛋黄粽油脂重、比较滋腻，性质偏温，体质虚寒的人可以少量吃一点。但是湿热体质、容易上火、脾胃不好、老人小孩还有三高人群，就一定要少吃重油重甜的粽子，很容易加重身体负担。
那么，面对诱人的粽子，究竟该怎么吃才科学？
县中医医院内科主治中医师 陈自强：首先不要空腹吃、不要当夜宵吃，单次吃半个到一个就够了。吃粽子的时候可以搭配清茶、陈皮、山药这些健脾消食的食材，解腻又助消化。吃完不要马上久坐躺着，简单走动一下，帮助脾胃运化，就能很大程度避免积食不舒服。
此外，医生还特别提醒，吃粽子要避开一些常见误区，否则不仅不养生，反而可能伤身。
县中医医院内科主治中医师 陈自强：最大的误区就是一次性吃太多，还有吃冰镇粽子。冰镇糯米更难消化，极易伤脾胃。另外很多人喜欢配冷饮、冰西瓜一起吃，冷热交替刺激肠胃，夏天脾胃本来就弱，这样吃最容易引发肠胃不适，大家一定要多注意。（记者：叶晃 摄像：丘运东）
