霜降是秋季的最后一个节气，标志着天气由凉转寒，昼夜温差进一步加大，秋燥也更加明显。医生提醒，此时养生应以防寒保暖、润燥健脾为重点，为即将到来的冬季做好身体准备。
霜降时节，自然界阳气进一步收敛，阴气渐长，气候干燥凉爽。早晚寒意加深，人体易受寒邪侵袭。此时“秋燥”仍在持续，中医认为养生需注重“防寒、润燥、养脾胃”，避免寒邪入侵和津液耗伤。
县中医医院普外科主治中医师蚁育润：霜降时节饮食宜“平补”，不宜过于燥热或寒凉。建议多吃健脾益胃、滋阴润肺的食物，如山药、南瓜、白萝卜、百合、银耳、雪梨等。本地盛产的柚子此时正当时，可清热化痰、生津止渴。也可适当食用芝麻、核桃、花生等坚果，以润燥补虚。应避免食用生冷食物，如冰饮、凉菜等，以免损伤脾胃阳气。近期早晚偏凉，大家出门应注意添衣，保护颈部和腹部，避免受凉。
医生提醒，霜降时节运动不宜过于剧烈，应特别注意早晚保暖。情绪上宜保持平和，避免悲秋情绪影响身心。
县中医医院普外科主治中医师蚁育润：建议选择温和缓和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以不出大汗为宜。早晚气温偏低，建议大家增添衣物并在阳光充足的上午或下午运动。此时人也容易感到情绪低落，也可多参与户外活动，如登山、赏菊、亲友聚会等，保持心情舒畅，有助于气血调和，预防“秋郁”。(记者：罗鸿璋（见习摄像：丘运东）
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