秋分将至，秋属五行之金，与肺相通应，其气候特征为“燥”。中医养生讲究“天人相应”，此时养肺应顺应“秋收”特性，做到“润养”为表、“收敛”为里，并通过扶阳、促进气化，以实现身体的阴阳平衡。
中医强调“扶阳”与“气化”的辩证统一。应对秋燥，不宜盲目进补滋阴之物。人体津液的生成输布，根本在于阳气的温煦和推动。若脾胃阳气虚衰、气化功能不足，即便摄入大量滋补品也难以吸收转化，反而易生内湿。因此，传统养生提倡“扶阳以助气化”，即通过振奋阳气，从根本上实现润肺敛降。
县中医医院中医主治医师 丘雨香：在具体的饮食上，我们首推梨、银耳、山药这些白色食物来自然润燥。其中一个关键技巧是，在食用这些偏滋阴的食材时，佐以少量生姜、大枣这类甘温之品。比如用梨炖汤时加几片姜，煮银耳羹时放几颗红枣，这样既能润燥，又能温运脾胃之阳，帮助气化，让补充的津液能被身体真正利用起来。同时，一定要忌食寒凉，保护脾胃这个后天之本。 同时，生活起居的调整也对养肺大有益处。
县中医医院中医主治医师 丘雨香：起居方面，要注重“防寒保暖”，尤其要呵护好颈背和足部，这是因为肺主皮毛，寒邪易从这些地方侵袭人体，损伤卫阳。作息上要“早卧早起”，使神志安宁，以顺应秋气的收敛。 中医认为“肺主气司呼吸”，因此秋季适宜通过温和运动来锻炼肺功能。
县中医医院中医主治医师 丘雨香：运动则以和缓为原则，像太极拳、散步这样，达到身体微微发热即可，切忌大汗淋漓，以免耗伤阳气。可以多练习深呼吸，来宣发肺气。（记者：王慧 摄像：何伟松）
