今天，蕉岭正式进入……
小暑是二十四节气的第十一个节气，暑是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。民间一直流传着“小暑过，一日热三分”的谚语，意思就是小暑过后，天气日渐炎热，尤其是在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，那么我们该如何养生呢，一起来听听医生的建议。
中医认为，暑为阳邪，其性炎热，暑多夹湿，湿气容易侵袭人体，除容易中暑，引发热症外，还会引起水湿固脾，胸闷气短、呕吐疲倦等症。
小暑时节，气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。尤其是老人、小孩，以及体质较弱的人，尽量避免在高温天气中做剧烈运动，并及时补充水分。
除了健康的饮食和舒缓的运动以外，小暑时节喝中医茶饮也是养生的好办法。（记者：罗鸿璋（见习） 摄像：丘运东）