谷雨养生：雨水多湿气盛 祛湿健脾是关键
谷雨是春季的最后一个节气，取自“雨生百谷”之意，《群芳谱》中记载“谷雨，谷得雨而生也”，谷雨时节降雨会逐渐增多，空气中的湿度加大，我们在养生中应遵循节气的变化，针对其气候特点进行调养。
谷雨时节开始有炎热之感，常伴有夜雨昼停的天气，潮湿多雨是此时的气候特点。中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。故而谷雨养生，除顺应春天之养肝、护阳外，还应重视健脾祛湿。
县中医医院内科主治中医师 伍金泉：谷雨节气雨水偏多，湿邪为患，风湿病患者可能出现病情的复发或加重。谷雨时节早晚温差较大，外出应注意增减衣服，避免久处湿地，如常接触水者，应加强防湿措施，如穿雨鞋、戴手套。女士穿裙子应尽量避免暴露膝关节。饮食方面可以适当多吃健脾养胃的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏后保养脾胃打好基础。
医生提醒，谷雨养生除了祛湿健脾以外，良好的心态和适当的运动也很重要。
县中医医院内科主治中医师 伍金泉：谷雨时节，人体肝气旺盛，易影响脾运化水湿功能而出现湿气加重，导致人的情绪波动，或急躁易怒，或抑郁低落。因此在谷雨时节要保持心态平和、情绪乐观，遇事不要急躁，学会自我减压。可以适当增加运动量有助于排出体内湿气。但运动要忌涉风受寒，宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动，还可以打太极、练瑜伽、散散步，多做舒缓运动，切忌出大汗。