清明节气：疏肝健脾 防风祛湿
清明时节阳气升发，气候多变，人体易受湿寒侵袭，情绪波动较大，医生建议，养生需注重调整好起居作息和春捂防寒。
县中医医院针康科副主任 黄新琴：建议晚上11点前入睡，早晨6点左右起床，顺应阳气生发。要遵循“上薄下厚”原则，重点保暖腰腹、下肢及头颈。女性还要避免过早穿裙装，以防关节受寒；外出可戴帽子或丝巾，抵御风邪。清明多雨，居室需常通风，保持干燥。我们南方湿气重，可放置除湿剂或点燃艾草驱湿，避免湿邪困脾引发乏力、腹泻。
清明祭扫时别过度悲伤。如情绪不好，可通过倾诉、听音乐或春游转移注意力，还可通过穴位按摩和运动和调解情志，保持心情舒畅。
县中医医院针康科副主任 黄新琴：可以按揉行间穴2-3分钟，可以清泻肝火，缓解烦躁，还有劳宫穴按揉2-3分钟，可以清心火，改善血液循环。 另外踏青、放风筝等休闲运动可舒展筋骨，疏解肝郁。慢跑、健走等和缓运动有助于稳定情绪，改善心肺功能。
中医认为，清明时节饮食方面要注意清肝健脾，慎食发物。
县中医医院针康科副主任 黄新琴：食物忌酸宜温，可以多吃时令蔬菜如荠菜、菠菜、芹菜，搭配山药、薏米、白扁豆等健脾祛湿。推荐食谱荠菜粥，杞菊猪肝汤，慎食海鲜、羊肉、白酒等发物，以免诱发旧疾或过敏。寒凉伤胃的食物如冷饮亦需节制。（记者：罗鸿璋（见习）摄像：丘运东）