春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季的中分点。此时昼夜平分，阴阳平衡，自然界进入生机勃发的阶段。中医认为，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时人体气血运行与天地之气相应，正是调养身体的关键时期。
春分时节，阳气渐盛，肝木生发，但气候多变，易引发“阴阳失衡”。中医主张“天人相应”，此时养生需注重饮食搭配，以清淡为主，宜甘少酸。
县中医医院内科主治中医师 王晓东:多吃时令蔬菜：如韭菜、菠菜、春笋等。韭菜性温，能助阳养肝；菠菜能养血滋阴；春笋清爽可口，富含多种营养成分。并且适当摄入蛋类、牛奶等，满足身体需求，增强免疫力；还有甘味食物，可以补脾益气，红枣可养血安神，山药健脾益胃，南瓜富含维生素和果胶，保护胃黏膜，这些食物都很不错。
春分时节昼夜平分，我们应顺应自然规律调整作息，适当“春捂”，做好“四暖”。
县中医医院内科主治中医师 王晓东:我们要早睡早起，保证充足睡眠，利于阳气生发和身体健康。虽天气渐暖，但昼夜温差仍大，不要过早减衣。可适当“春捂”，根据气温变化增减，重点护住头颈、腹部、背部、脚部，避免受寒，预防感冒。
此外，适当进行户外运动，呼吸清新空气以利肝气疏泄，能起到护肝养肝的作用。医生提醒，运动时应注意循序渐进、量力而为，以微出汗为佳。
县中医医院内科主治中医师 王晓东:可以选择适合的运动，如散步、慢跑、太极拳等，要循序渐进，强度以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗气伤津。还可以多出去晒晒春天的太阳，上午10点到11点晒太阳，促进钙吸收，增强免疫力，帮助人体阳气生发。（记者：罗鸿璋（见习）摄像：丘运东）