今天是二十四节气中的立冬。立冬是冬季的第一个节气，标志着冬季的开始。在中医理论中，立冬是匿藏精气的时节，适合进行养生和进补。那么我们该如何养生呢？一起来听听医生的建议。
立冬到来，温度逐渐开始下降，白天和夜间的温差可能逐渐增大，空气也将会变得更加干燥，因此要关注气候变化、注意防寒保暖。
市人民医院中医科副主任中医师、县人民医院挂职副院长 周文峰：立冬是我们冬季的第一个节气，也意味着我们已经进入了冬季，天气开始转冷，那么我们大家都要注意一下添加衣物保暖，不要着凉，特别是老年人容易出现心脑血管病、呼吸道疾病，所以我们要注意头颈部和四肢的保暖。
立冬到来，阳气潜藏、阴气盛极。医生提醒，此时应当调整生活习惯、饮食及情志，合理适当地进补，为来年春天养精蓄锐。
市人民医院中医科副主任中医师、县人民医院挂职副院长 周文峰：我们说“冬季进补春来打虎”，主要是适应天时，我们进补一些羊肉、狗肉、牛肉、猪肉这些肉类，饮食调理的话，进补一些固元膏，这个是有助于固肾培元。
另外，在冬天保持适当的运动对身心健康也有好处，需要注意的是，运动前要延长热身时间，运动后要及时换掉湿衣服，以防受凉。
市人民医院中医科副主任中医师、县人民医院挂职副院长 周文峰：冬季可以适当增强一下运动，像适合我们中老年人做的一些慢跑、太极拳都可以。通过运动可以促进身体气血的循环，可以有驱寒、强身健体的作用。（记者：罗鸿璋（见习） 摄像：丘运东 徐嘉妮 龙陈涤（实习））