春节假期“余额不足” 节后及时调整身心

　　早上不想起床、上班无精打采、身体乏力疲倦，睡眠不好，胃口不佳……春节假期过后，大家陆续回到各自岗位，或多或少出现身体或心理上的不适。那么，如何调整节后的不佳状态？使身心快速恢复，元气满满投入到新一年的工作中来呢？一起来听听医生怎么说。

　　逢年过节，多次聚餐饮酒会一定程度破坏肠道菌群平衡，摄入过多的蛋白及脂肪类食物，会增加消化系统及肾脏的负担。对此，医生提示，节后饮食应以清淡为主，可以选择养胃促消化，能促进肠道排除毒素的食物。

　　冬春之交，冷暖天气转换频繁，容易滋生其他疾病，医生提醒，要根据季节转换及天气变化，积极做好预防疾病的工作，适时增添衣物、科学调节好身体，防病于未然，为四季健康打下良好的基础。

　　医生建议，大家刚回到工作岗位时要合理安排工作，循序渐进、先易后难。

　　假期过后进行一次“运动大扫除”也是一个好的选择，运动可以使人迅速恢复精力和精神，并有助于集中精力，对恢复自身状态有很大的好处。在日常生活中坚持锻炼适度运动，都是缓解和预防身心出现不适的“最强武器”。