三伏天酷热难耐 养生重在祛湿健脾

　　三伏天是一年中最为炎热的时期，高温湿热的气候容易给人带来诸多不适和健康问题。在漫长的三伏天里该如何养生，成为许多市民群众关心的问题。一起听听医生怎么说。

　　炎炎暑天，许多人都喜欢整日躲在空调房中，长时间待在寒湿的环境下，一不小心就容易患上“空调病”。医生提醒市民，三伏天应避免贪凉，空调和风扇的使用都需适度。

　　中医认为，通过适当的运动进行排汗，可以促进体内阳气生发，达到发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。医生提醒，如果外出运动，要尽量避免中午时段，并做好措施预防中暑。

　　县中医医院门诊部主任 副主任中医师 刘梦映:我们尽量避免高温的户外活动，选择活动量比较小的运动，比如太极拳、八段锦之类的运动方式。出门要做好防护，避免晒伤以及中暑，如果出现中暑的情况就要及时去就医。

　　三伏天气温高居不下，此时人体容易出现因出汗过多而导致电解质流失的情况。医生建议，适当饮用淡盐水可以帮助调节体液平衡，有利于保持身体健康。

　　此外，三伏天也是冬病夏治的最佳时期，可通过中医理疗方法预防或治疗一些慢性疾病。

　　中医讲究“时令养生”，认为“脾主长夏”，三伏天正是长夏时节，容易因沾染湿热之气而困脾伤脾，导致胃口不佳或肠鸣腹泻。因此，当下是护脾、健脾、治脾的重要时期，饮食方面宜以清淡为主。