健脾祛湿身心轻盈迎夏季

　　谷雨节气后，将迎来升温多雨的天气。从中医角度来看，此时雨水足、“湿气”重，稍不注意，过重的“湿气”就会滞留体内，影响身体健康。如何祛“湿”，我们一起来听医生怎么说。

　　在春天，不少市民会感到困倦乏力，而谷雨节气后，降雨更加频繁，空气湿度加大，“湿气”入侵，“春困”也愈发“缠身”。

　　【县中医医院内科副主任医师刘梦映：从中医角度来讲，湿气对人体脏腑、气血、筋骨、经络等功能影响极大。湿气重将会出现肢体的困重、头痛头晕、腰酸背痛、比较乏力、胃口不好（症状）。】

　　随着气温上升，不少市民会选择冰镇饮品来降温，然而它们进入体内后容易使脾胃受寒，加重“湿气”。除了要警惕“病从口入”，医生提醒，长时间心情不佳也会引起“湿气”积聚。

　　【县中医医院内科副主任医师刘梦映：导致湿气过重大（原因是）脾虚、气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，主要也是脾胃运化受限，使水液停滞，外界湿寒邪气会加重（湿气）。（还有）肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结（引起）湿气症状。】

　　医生建议，中药调理、改善饮食结构、适当增强运动量、保持心情愉快等都有助于排出“湿气”，让身心更轻盈、更健康。

　　【县中医医院内科副主任医师刘梦映：我们除了内服中药调理，改善湿气引起的诸多不适，日常生活中我们也可以注意多吃一些健脾利湿的食物，比如赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆等，少吃或者不吃生冷食物。同时要加强运动，运动排汗也能够达到祛湿强身的功效。保持情绪稳定与心情愉快，做好屋内空气流通等。】（记者：涂伟艳  摄像：李育淦）