今年末伏日期从8月16日—25日，共10天。末伏意味着炎热三伏天将要过去，但是末伏正值“秋老虎”发威的时候，虽然早晚的气温有所降低，可是白天依旧炎热。这个时候我们该如何保健呢？
秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这时候连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。
【县人民医院急诊科 主治医生 钟伟荣：到了立秋以后，会有更高的温度出现，更容易引起人体的相关生理反应，会出现热感病、身体皮肤上出现长痱子等的现象。】
由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。为此医生建议大家要继续防暑降温，饮食上以清淡润肺为主。
【县人民医院急诊科 主治医生 钟伟荣：饮食方面尽量低脂，多补充碳水化合物，不吃如油炸和火锅类的辛辣刺激食物。多吃生姜，促进身体排汗，而且多吃清淡食物，有利于肠胃吸收，平衡身体内的酸碱和电解质，增强人体的抵抗力和免疫力。】
而针对不少喜欢出去吃夜宵、晚睡晚起的市民，医生表示这样容易引起人体免疫力的下降，甚至是呼吸道和胃肠道的感染，老年人则容易引起心血管方面的疾病。对此，医生也建议大家要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
同时，医生还建议，市民进入秋季要保持良好心态，尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
【县人民医院急诊科 主治医生 钟伟荣：人体内的内环境变化比较大，温度比较高，人的脾气也比较暴躁，这个时候（我们）要控制自己的情绪，尽量不要去熬夜，熬夜会引起（人体内火）肝火比较旺，人更容易生气。对我们的身体内环境，如内分泌和生物钟有很大的副作用。】